喝咖啡多了不好，会引起咖啡因过量导致的不良反应，包括心跳加快、焦虑、失眠、消化不良等。长期饮用过量咖啡可能影响睡眠质量，导致依赖性，甚至增加患心脏病的风险。建议每天适量饮用咖啡，成年人每天不超过400毫克咖啡因（约4杯咖啡），孕妇、儿童、心脏病患者和高血压患者应更加谨慎。要注意和均衡饮食结合，保持健康生活方式。
