高考分数忘记了可以通过教育考试院网站、学校教务处或者拨打当地教育部门的电话进行查询。在提供相关信息（如姓名、身份证号、考生号等）后，工作人员会帮助查询到你的高考成绩。如果有遗失或忘记相关信息，可以提供其他辅助信息来辅助查询。值得注意的是，个人信息泄露会存在一定风险，建议在安全的网络环境下进行查询。
