高中生每晚应该休息8-10个小时。这个年龄段的学生正处于身心发育期，大脑也需要充分的睡眠来恢复和提升记忆力。睡眠不足会影响学习效率、注意力集中和情绪稳定。此外，充足的睡眠还有助于提高免疫力，预防疾病。因此，高中生应该尽量保持规律的作息时间，晚上保证8-10个小时的睡眠时间，以确保身心健康和学习效果。
