阿拉棒是一种传统的中式零食，主要由花生、芝麻、砂糖等原料制成。虽然美味可口，但阿拉棒的热量较高。一根普通大小的阿拉棒（约30克）中含有约160-200卡路里的热量，主要来自于高糖和高脂肪的原料。因此，长期过量食用阿拉棒可能导致体重增加和其他健康问题。建议适量食用，作为零食偶尔品尝即可。
