根据中国海关规定，个人携带自用的保健品是可以随身携带的，但需注意以下几点：首先，保健品的数量应在合理范围内，通常建议不超过统一销售包装的合理用量；其次，确保携带的产品符合中国的相关法规，避免携带含有违禁成分的产品；最后，建议携带发票或其他购买凭证，以备海关检查时提供。通过海关时，可能会被要求进行申报，建议配合海关工作人员的要求进行相关检查。根据相关规定，回国携带保健品是允许的，但需注意以下几点：首先，携带的保健品应为个人自用，不得超过合理数量；其次，建议将保健品的包装保留完整，并附上相关的成分说明，以便于海关检查；最后，部分特殊成分的保健品可能会受到限制，建议提前查询目的国家或地区的具体规定，以避免不必要的麻烦。如果携带的保健品有药物成分或者较大数量的补充剂，最好向海关咨询确认。
