中暑时应立即将患者移到阴凉处，松开衣服，用凉水擦拭身体。同时喝清凉的水或含电解质的饮料，如盐水或运动饮料，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。如果患者意识清醒，可以用冷敷物敷在头部，如湿毛巾或冰袋，帮助散热。如果中暑严重，出现恶心、呕吐、头痛、昏厥等症状，应立即就医。预防中暑可多饮水，避免高温环境，避免户外高温运动，注意补充盐分。
