余姚的7中和高风中学各具特色,选择哪所学校更多取决于学生个人的需求和发展方向。余姚七中是一所办学历史悠久、学术氛围浓厚的学校,师资力量较强,重视学生的全面发展。高风中学则更注重个性化教育和综合素质的培养,校园环境优美,提供丰富的课外活动。两所学校在学术成绩、师资资源以及活动安排上各有优势,建议根据学生的兴趣、特长和未来目标做出选择。