健身塑形每天消耗多少卡合适

每个人的身体状况和健身目标不同，每天消耗的卡路里也会有所变化。一般来说，进行适度的健身塑形运动，每天消耗的卡路里应该在2000-3000卡之间比较合适。建议根据个人的具体情况和目标来制定健身计划，配合合理的饮食，达到健康减脂或增肌的效果。除了运动消耗卡路里外，还需要注意饮食热量的摄入和消耗的平衡，保持身体的能量平衡。