焦虑是正常的情绪反应，但过度焦虑会影响学习和健康。应该采取有效的应对措施，如规律作息、合理饮食、适量锻炼，保持身心健康。制定合理学习计划，分解目标，坚持计划执行，避免拖延。同时，学会调节情绪，遇到问题及时寻求帮助。为了缓解焦虑情绪，可以尝试深呼吸、做瑜伽、听音乐等放松技巧。最重要的是保持积极心态，相信自己的能力，相信努力会有回报。
