中学生该如何休息，才能不影响课业

中学生应该通过合理安排时间来进行充分的休息，包括每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。在课间或课余时间可以进行适量的运动或活动，保持身体健康。利用周末或假期进行一些放松的活动，如户外运动、看书、听音乐等，有助于释放压力。同时，合理安排学习和休息时间，不要长时间埋头苦读，要适时放松心情，避免疲劳累积影响课业。保持一个良好的心态，积极面对学习和生活的压力。