地面压正腿训练是一个非常有效的大腿肌肉训练方法。通过这种训练可以增加肌肉力量和体能，促进腿部肌肉的生长和发展。此外，地面压正腿训练还可以提高身体的平衡和稳定性，加强核心肌群的力量。这种训练方式还可以锻炼小腿肌群并提高爆发力，对于提高运动表现和减少运动损伤也有一定的作用。总的来说，地面压正腿训练既适合健身爱好者，也适合运动员和运动员。
