标签：跑步机坡度多少合适

合适的跑步机坡度取决于个人的健身目标和体能水平。一般来说，初学者可以从1%到2%的斜坡开始，以增加运动量和挑战性。中级跑者可以选择3%到5%的坡度，以增加...