标签：怎样快速入睡

要快速入睡，可以试着建立一个良好的睡眠环境：保持卧室黑暗安静、舒适温暖，避免使用电子设备、喝咖啡等刺激物品。此外，规律作息时间有助于调节生物钟，让...